SUP-Anfänger-Kurs XL

Stand-Up-Paddeln für Jedermann: unsere SUP-Anfänger-Kurse XL (jetzt inkl. Tour)!

Du möchtest den Trendsport der letzten Jahre kennenlernen? Nichts leichter als das: in unserem dreistündigen Kursprogramm erlernt ihr das Stand-Up-Paddeln. Wir zeigen euch, wie ihr auf das Board und ans Ziel gelangt. Unser Praxisteil wird ergänzt durch einen Theorieteil, in dem ihr einiges über z.B. Boards, Paddel und Geschichte des Stand-Up-Paddelns erfahrt. Anschließend drehen wir noch eine ausgiebige Tour über die Hunte! Zu diesem Kurs könnt ihr als Gruppe oder Einzelperson kommen. Wichtig ist nur: Ihr müsst schwimmen können!

Im SUP-Anfängerkurs XL lernst du die grundlegenden Paddelschläge, damit du das Board auf dem Wasser kontrollieren kannst. Diese werden zunächst an Land bzw. im Knien geübt, um sie anschließend im Stehen anzuwenden. Wir zeigen dir, wie du sicher auf dem Board stehst und dich auf dem Wasser mit anderen Wassersportler verhältst.

Nachdem wir dir die grundlegenden Techniken beigebracht haben (ca. 30min), vertiefen wir diese direkt auf einer ausgedehnten Tour über die wunderschöne Hunte (ca. 150min). Dabei achten wir drauf, dass du das Paddel richtig hältst und die richtige Körperhaltung hast.

Das bekommst du:

  • ein grundlegender SUP-Kurs für unerfahrene Paddler von erfahrenen SUP-Coaches des deutschen Stand-Up-Paddle Verbandes GSUPA e.V.
  • methodisches Aufbautraining zu den Themen „Paddelschläge für Anfänger“ und „Sicherheit auf und mit dem Board“
  • Erlernen der richtigen SUP-Körperhaltung bezogen auf Bein-, Rumpf und Armstellung
  • Korrektur falscher bzw. ineffizienter Bewegungsmuster
  • Theorieinhalte über die Geschichte und die Vielfältigkeit des SUP-Sports
  • die „Lizenz“ dazu, in Zukunft selbstständig mit dem SUP unterwegs zu sein bzw. an weiteren Touren teilzunehmen
  • Board, Paddel und Neoprenanzüge sowie optionale Schwimmwesten sind bei uns im Kurspreis enthalten.

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Hier die Fakten:

Wo: Treffpunkt ist das Ruderhaus des Post SV am Achterdiek in Oldenburg (für die Navis: Achterdiek 1a, 26131 Oldenburg) – direkt an der Hunte!

Wann: Unsere Anfänger-Kurse XL finden an ausgewählten Sonntagen um 15:00Uhr statt! Bei großer Nachfrage fügen wir weitere Termine hinzu! Gern könnt ihr weitere Termine bei uns anfragen. Wir können eure Wunschtermine fast jederzeit realisieren.

Wieviel: Der Kurs kostet inkl. Boards, Paddel und Schulung 40,- € pro Person, für Kinder unter 14 Jahren kostet der Kurs nur 30,- €.

Wie lange: Der Kurs dauert 180 Minuten. Ihr solltet ein paar Minuten vorher bei uns sein, damit wir pünktlich starten können.

Was: … müsst ihr mitbringen? Handtuch und Wechselkleidung, falls ihr doch einmal reinfallt. Surfschuhe oder alte Turnschuhe können optional angezogen werden. Etwas für den Durst und ein kleiner Snack ist auch nicht schlecht. Duschen und Umkleiden des Post SV können genutzt werden!

Sicherheit:

Stand-Up-Paddeln ist ein Low-Impact-Sport, also ein Sport mit ganz niedrigem Verletzungsrisiko. Wichtig aber: Ihr müsst schwimmen können und allgemein fit sein, denn es ist eben doch ein Sport, bei dem alle Muskelgruppen in Bewegung kommen. Unsere Trainer passen auf euch auf und außer etwas Muskelkater ist bei uns noch keine Verletzung aufgetreten. Ihr müsst vor Kursbeginn in unseren AGB’s mit eurer Unterschrift bestätigen, dass ihr fit seid und schwimmen könnt.


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