SUP-Aufbau-Kurse

Stand-Up-Paddeln für Fortgeschrittene: unsere SUP-Aufbau-Kurse!

Wenn du dich auf dem SUP-Board grundlegend sicher fühlst, aber trotzdem noch etwas dazu lernen möchtest, empfehlen wir dir unseren SUP-Aufbau-Kurs. Hier lernst du verschiedene Techniken, SUP zum Beispiel als sportliches Konditionstraining einzusetzen. Mit unserem methodischen Aufbautraining verbesserst du deinen Paddelschlag, sowie deine Kontrolle über das Board.

Im Aufbau-Kurs kümmern wir uns einerseits um deine Paddeltechnik. Dabei geht es sowohl um die Geradeausfahrt auch mithilfe von J-Schlag oder Ziehschlag als auch um Wendemanöver, wie Crossbow, Pivotturn. Wir trainieren die verschiedenen Phasen des Paddelzugs und legen großen Wert auf die Körperhaltung und Bewegungstechnik.

Andererseits trainieren wir deine Boardsicherheit. Dabei geht es besonders darum, dein Körpergleichgewicht auf dem Board zu verbessern. In verschiedenen Übungsreihen lernst du den richtigen Umgang mit dem Board, um es z. B. richtig zu steuern und dich richtig auf dem Board zu bewegen.

Das bekommst du:

  • ein weiterführender Kurs für fortgeschrittene Paddler von erfahrenen SUP-Coaches als sinnvolle Ergänzung zu unserem SUP-Anfänger-Kurs
  • methodisches Aufbautraining zu den Themen „fortgeschrittener Paddelschlag“ und „erweiterte Boardsicherheit“
  • Optimierung der SUP-Paddelhaltung bezogen auf Bein-, Rumpf, und Armstellung
  • Korrektur falscher bzw. ineffizienter Bewegungsmuster

 

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Hier die Fakten:

Wo: Treffpunkt ist das Ruderhaus des Post SV am Achterdiek in Oldenburg (für die Navis: Achterdiek 1a, 26131 Oldenburg) – direkt an der Hunte!

Wann: Unsere Aufbau-Kurse finden jeden zweiten Freitag um 18:00Uhr statt! Gern könnt ihr weitere Termine bei uns anfragen. Wir können eure Wunschtermine fast jederzeit realisieren.

Wieviel: Der Kurs kostet inkl. Boards, Paddel und Schulung 29,- € pro Person, für Kinder unter 14 Jahren kostet der Kurs nur 19,- €. (Gleicher Preis gilt auch für die Aufbaukurse).

Wie lange: Der Kurs dauert 90 Minuten. Ihr solltet ein paar Minuten vorher bei uns sein, damit wir pünktlich starten können.

Was: … müsst ihr mitbringen? Handtuch und Wechselkleidung, falls ihr doch einmal reinfallt. Surfschuhe oder alte Turnschuhe können optional angezogen werden. Etwas für den Durst nach dem Sport ist auch nicht schlecht. Duschen und Umkleiden des Post SV können genutzt werden!

Sicherheit:

Stand-Up-Paddeln ist ein Low-Impact-Sport, also ein Sport mit ganz niedrigem Verletzungsrisiko. Wichtig aber: Ihr müsst schwimmen können und allgemein fit sein, denn es ist eben doch ein Sport, bei dem alle Muskelgruppen in Bewegung kommen. Unsere Trainer passen auf euch auf und außer etwas Muskelkater ist bei uns noch keine Verletzung aufgetreten. Ihr müsst vor Kursbeginn in unseren AGB’s mit eurer Unterschrift bestätigen, dass ihr fit seid und schwimmen könnt.


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